イタリア観光でありがちな風景
問題：彼らは一体、何をしているのでしょうか？
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体重と身長、年齢、性別から必要な摂取カロリーと、痩せるための消費カロリーを計算する方法
ダイエットとは、突き詰めると摂取したカロリーと消費したカロリーのバランスで成り立っています。実際に痩せてみて心から思いました。
世の中には色々なごまかしがありますが、単純に言って、下の法則があるだけです。
- 摂取カロリー > 消費カロリー → 体重増加
- 摂取カロリー < 消費カロリー → 体重減少
なので、正しくダイエットするためには、色々な局面で、その都度今の状態に合った摂取カロリーを計算する事がとても重要です。
下記のサイトに、簡単にあなたの消費カロリーを知るための方法が書かれています。
» How to Calculate How Many Calories You Need to Eat to Lose Weight - wikiHow
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