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　9月の連休に台風14号の接近が予想されていますが、今日現在、日本との距離はまだまだ遠く、進路の予測はなかなか困難です。こんなとき、もちろん気象庁予報が最も頼りになるのですが、いち早く進路を予測し、確率を少しでも高めるため、情報は多いに越したことはないです。

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　下記は、ジュースやお菓子、果物などに含まれている糖分が、角砂糖何個分に相当するのかを視覚的に表現しているサイト「Sugar Stacks」です。

• Sarah Wilson | how sugar stacks up - Sarah Wilson
  http://www.sarahwilson.com/2011/03/how-sugar-stacks-up/

　このサイトによると、コカコーラの場合、355ml缶で39gの糖質が含まれていることになります。角砂糖1個が4gの換算ですので、約10個の角砂糖が入ってると言う事ですね。10個の角砂糖を直接口に入れる事を想像すると、結構強烈です。

　さて、ここからが本題。

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　ダイエットとは、突き詰めると摂取したカロリーと消費したカロリーのバランスで成り立っています。実際に痩せてみて心から思いました。

　世の中には色々なごまかしがありますが、単純に言って、下の法則があるだけです。

• 摂取カロリー > 消費カロリー → 体重増加
• 摂取カロリー < 消費カロリー → 体重減少

　なので、正しくダイエットするためには、色々な局面で、その都度今の状態に合った摂取カロリーを計算する事がとても重要です。

　下記のサイトに、簡単にあなたの消費カロリーを知るための方法が書かれています。

　» How to Calculate How Many Calories You Need to Eat to Lose Weight - wikiHow

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